中学生になったお兄ちゃん。暑い夏でもサッカーを頑張っています。
時間がある夏休み。
練習プラスαで、何かできないか考えているのですが、、、
外はこの暑さ・・・。
そこで、クーラーの効いた涼しい部屋でできる『体幹トレーニング』を始めることに。
実は我が家のお兄ちゃん、体が小さく体格差のある相手と接触すると、すぐにバランスを崩してしまうのが課題なのです。
あまり場所を取らずに家の中でできるため、熱中症を気にすることなく、気軽に始める事ができました。
効果的にトレーニングを行うために『フィットネス用トレーニングリング』を購入。値段は手頃で1,000円程度でした。
実はこの商品、すごい方が監修している大人気の『フィットネス用トレーニングリング』なんです！
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体幹トレの相棒！？フィノア【Finoa】シェイプリングとは
株式会社ムトーエンタープライズが販売する『フィットネス用トレーニングリング』で、体幹や体軸を支える下半身トレーニングに最適のチューブリングです。
トレーニングは、チューブの中に手や足を入れ、負荷をかけるようにして行います。下の写真は、同梱されているトレーニングの解説書。使い方のイメージはこんな感じです。
３種類の強度（ライムはピンクと同じ強度で長さ違い）のチューブが取り扱われており、強度に応じて選択することができます。
我が家が購入したのは『スタンダートタイプ』パープルカラー。小学生や中学生で、体幹や体軸を鍛えるのが狙いであれば、こちらを選択すれば問題ないでしょう。
チューブは非常に薄いですが、簡単に破れたりする感じはありません。
強度がありつつも伸縮性あり。縫い合わせなどなく、とてもシンプルな設計になっています。
しかもこのチューブ、あるスゴい方が監修を行っているんです。
その方がこちら！
プロトレーナーの木場克己さん。
多くのトップアスリートのリハビリに携わり考案した『KOBA式体幹バランストレーニング』、通称『KOBAトレ』で有名なトレーナーです。経歴はもちろん、多くのスポーツ選手やアーティストも指導されており、まさに体幹トレーニングの第一人者と言える方なのです。
下の写真のように、木場さんのトレーニング解説書も同梱されていますが、Youtubeなどでもトレーニング方法が紹介されています。
毎日コツコツ！おもちゃのような楽しさで継続可能
Youtubeに掲載されている『久保建英選手』が行っていたトレーニングに励むお兄ちゃん。
数日間は、動画を見ながら行っていましたが、抑えるべきポイントは覚えたという事で、今は何も見ずにひたすらコツコツとトレーニングを続けています。
２週間ほど経った今、お兄ちゃんにこのチューブの使用感を聞いてみました。
負荷がちょうど良く、チューブを使うから楽しい
単純な腹筋や腕立てと違い、チューブを使うトレーニングなので、おもちゃで遊ぶような楽しさがあるそうです。チューブがあるからこそ、続けられるような気がするとのこと。いい刺激になっているようです。
また、しばらく使っていても伸びている感じはありません。多少汚れや傷が見られますが、使用感に変化はないそうです。
今年の夏は、無理に外でトレーニングすると大変です。とにかく暑い！！
家でできる一つのトレーニングの案として検討されてはいかがでしょうか？
お父さんやお母さんのシェイプアップにも使えますよ～！
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